Las 7 mejores botellas mezcladoras de 2023

Nuestras mejores opciones son fáciles de limpiar y hacen un batido de proteínas suave.

Rich Scherr es estratega de actualizaciones y verificador de datos para las marcas Dotdash Meredith, incluidas Health y Verywell. Es un experimentado periodista financiero y tecnológico que se desempeñó como editor en jefe del Potomac Tech Wire durante casi dos décadas y es colaborador habitual de las páginas deportivas de The Baltimore Sun. También ha sido editor de noticias para America Online y ha colaborado con Associated Press y The Washington Post.

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Salud / David Hattan

Si es atleta, levanta pesas o, en general, tiene dificultades para satisfacer sus necesidades de proteínas, los batidos de proteínas pueden ser una adición útil a su dieta. Pueden estar hechos de suero, caseína, soja, guisantes u otras fuentes de proteína en polvo que se mezclan con un líquido. La mayoría de la gente los disfruta como un medio conveniente para aumentar su ingesta de proteínas.

Kristen Arnold, MS, RDN, CSSD, dietista deportiva y entrenadora de ciclismo, dice: “Las botellas mezcladoras son útiles para desarrollar hábitos regulares que garanticen proteínas de alta calidad después del entrenamiento. Si utilizas una botella mezcladora habitual, puedes desarrollar el hábito de llevar la misma botella al gimnasio cada vez que vayas”. Dado que el batido de proteínas ideal debe estar bien mezclado, una botella normal no suele ser suficiente. Las botellas mezcladoras generalmente vienen con una bola agitadora o una tapa dentro de la botella o están diseñadas de otra manera que ayuda a mezclar la proteína en polvo con agua para crear un batido de proteínas deliciosamente mezclado.

Muchas botellas mezcladoras están hechas de plástico sin BPA, lo cual es valioso porque el BPA se ha relacionado con una variedad de problemas de salud, incluidos el cáncer y el síndrome de ovario poliquístico (SOP). Su capacidad varía, y la mayoría oscila entre 16 y 28 onzas. Probamos múltiples opciones de botellas mezcladoras en el mercado, considerando su diseño, efectividad de mezcla y facilidad de limpieza.

Un dietista registrado de nuestra Junta de Expertos Médicos también revisó este artículo para determinar la precisión médica y científica sobre qué buscar en una botella mezcladora, su propósito principal y quién puede beneficiarse de los batidos de proteínas.

Amazonas

La bola mezcladora tiene un diseño fácil de limpiar y crea un batido de proteínas suave.

Esta botella no está aislada.

Esta botella mezcladora es simple y asequible con toques bien pensados ​​que la convierten en nuestra mejor elección general. Nuestro evaluador lo encontró fácil de usar y limpiar, y señaló: “Las paletas a lo largo de la bola tienen un diseño interesante que normalmente no se ve en las botellas mezcladoras, y esto hizo que fuera más fácil de limpiar en comparación con un agitador estándar con cable o en espiral. pelota." Esta botella solo tardó unos 30 segundos en preparar un batido de proteínas suave y bien mezclado sin residuos adheridos a la botella.

A nuestro evaluador también le gustó el diseño de la botella, con barras verticales y un asa de transporte que facilitan su agarre. Cabe en un portavasos estándar para uso mientras viaja y tiene marcas de volumen de hasta 24 onzas.

Tenga en cuenta que esta botella no está aislada, por lo que probablemente querrá beber su batido relativamente rápido mientras aún esté frío.

Precio al momento de la publicación: $12

Detalles de producto

Amazonas

Tiene todas las ventajas de una botella mezcladora sin la molestia de una bola agitadora.

Agitarlo demasiado puede resultar en un batido de proteínas demasiado aireado.

Si alguna vez ha usado una botella mezcladora, sabrá que limpiar la bola mezcladora puede ser complicado, especialmente las de alambre en espiral. El diseño de hélice de esta botella mezcladora significa que puede tomar un batido de proteínas bien mezclado sin una bola mezcladora.

“Recomendaría altamente este producto a todos. El solo hecho de que se pueda mezclar bien sin una pelota cambia las reglas del juego”, dijo nuestro evaluador. "Limpiar esa pelota puede ser una molestia y, a veces, ni siquiera puedo encontrarla cuando la necesito". Es una cosa menos de qué preocuparse, y nuestro evaluador descubrió que todavía era un batido bien mezclado sin residuos de polvo apelmazado.

También tiene marcas de volumen fáciles de leer en el costado de la botella, cabe en un portavasos estándar y está hecho de plástico sin BPA. Tenga en cuenta que no está aislado, por lo que querrá beber su batido rápidamente mientras aún esté frío.

Precio al momento de la publicación: $25

Detalles de producto:

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Es apto para lavavajillas y fácil de cargar durante el entrenamiento.

Debido a sus cuchillas de plástico, no se puede añadir hielo ni fruta.

Durante nuestra prueba, nos gustó la conveniencia de esta botella mezcladora eléctrica. Tiene cuchillas de plástico que te permiten tener el batido de proteínas perfectamente mezclado sin necesidad de agitarlo manualmente. Esta botella es apta para lavavajillas, pero incluso si no tienes lavavajillas, es muy fácil de limpiar. Sólo tienes que añadir agua y jabón y encender la batidora.

Tiene una batería recargable y la batidora no hace demasiado ruido. "Es fantástico para cualquiera que quiera algo listo para después del entrenamiento", dijo nuestro evaluador. "Es lo suficientemente silencioso como para usarlo en el gimnasio sin molestar a todos los que te rodean".

Tenga en cuenta que esta no es una licuadora (aunque tenemos muchas recomendaciones para ellas), por lo que no puede agregarle otros ingredientes como hielo o fruta. Solo está destinado a usarse como proteína en polvo.

Precio al momento de la publicación: $55

Detalles de producto:

Amazonas

Puede usarse no solo para un batido de proteínas sino para cualquier otra bebida, gracias a su diseño versátil.

No es apto para lavavajillas.

Nuestro evaluador quedó satisfecho con la versatilidad y el rendimiento de esta botella. Mezcló eficazmente un batido de proteínas sin bola mezcladora gracias a su tapa agitadora extraíble. Muchas botellas mezcladoras del mercado no están aisladas, a pesar de que los batidos de proteínas saben mejor fríos. Esta botella aislante es una buena opción si te gusta tomarte tu tiempo con tu bebida o utilizarla para otro tipo de bebidas. Incluso tiene un asa lateral fácil de transportar que es similar a algunas tazas de café.

A pesar de que esta botella no es apta para lavavajillas, no tuvimos problemas para limpiarla. "Debido a que está hecho de acero inoxidable, los residuos no se adhieren a las paredes de la botella", dijo nuestro evaluador. "Eso, junto con la tapa del agitador removible, permite una limpieza fácil y profunda en todos lados".

Precio al momento de la publicación: $17

Detalles de producto:

Mezclas

Es fácil mejorar tu batido de proteínas agregando frutas y verduras.

Es más grande que la mayoría de las botellas mezcladoras.

Para algunos, el tiempo involucrado con una botella mezcladora manual es un impedimento para usarla. Ahí es donde entra en juego esta botella batidora. Es una botella monodosis con aspas de aluminio que prepara el batido de proteínas perfecto sin tener que utilizar un cronómetro. Nuestro evaluador dijo: "Le daría esto a cualquiera que quiera una manera fácil de combinar y comenzar a hacer ejercicio". La mayoría de las licuadoras son engorrosas, pero esta es lo suficientemente pequeña como para que puedas llevarla contigo.

El hecho de que sea una licuadora también significa que puede agregar más nutrientes a su batido de proteínas agregando frutas o verduras congeladas para obtener vitaminas, minerales y fibra adicionales. Y no estás limitado a los batidos de proteínas. Esta licuadora se puede usar para preparar su bebida helada favorita: piense en margaritas, batidos o frappés.

Para limpiarlo, simplemente agrega agua y jabón a la licuadora y enciéndela. Se autolimpia, por lo que no es necesario frotar las cuchillas afiladas con una esponja.

Precio al momento de la publicación: $100

Detalles de producto:

Amazonas

Ahorra espacio al consolidar tus botellas antes y después del entrenamiento en una sola.

Es posible que necesites un cepillo para biberones para limpiar el compartimento más pequeño.

Nos impresionó el diseño único de esta botella. Está dividido en dos lados: una sección de 14 onzas para su bebida antes del entrenamiento y una sección de 22 onzas para su bebida después del entrenamiento. Cada sección tiene una boquilla separada y, en general, la botella hace un buen trabajo al evitar que los dos líquidos se mezclen. Nuestro evaluador dijo: “¡Producto muy completo y eficaz! Se pensó mucho en el sistema de compartimentos y en cómo mezclar eficazmente los polvos en cada compartimento de forma independiente”.

Esta botella no tiene bola mezcladora. En cambio, tiene tapas agitadoras para mezclar sus batidos, lo que nuestro evaluador consideró que funcionó muy bien. Si eres un ávido asistente al gimnasio y le gusta tomar un batido antes y después del entrenamiento, este podría ser un excelente producto para ahorrar espacio.

Precio al momento de la publicación: Tres por $25

Detalles de producto:

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Tiene una cápsula de almacenamiento incorporada para conservar la proteína en polvo hasta que esté listo para mezclarla.

Sus cuchillas de plástico no se pueden utilizar para hielo ni fruta.

Lo que hace que esta botella se destaque es su cápsula de almacenamiento incorporada para mantener seca la proteína en polvo hasta que esté listo para verterla y mezclarla. Esto también significa que puedes usar tu botella como agua hasta que estés listo para mezclar el polvo. Y cuando estés listo para preparar tu batido de proteínas, tiene una cuchilla de plástico eléctrica que mezcla el polvo sin esfuerzo por tu parte. Nuestro evaluador notó la efectividad del mezclador y dijo: "[Funciona] de maravilla al descomponer todos los polvos que puedas imaginar, incluso las proteínas de suero espesas".

Este ganó por “el más fácil de limpiar” porque solo hay que agregar agua y jabón a la botella y encender la batidora para limpiarla. Esta fue otra característica que apreciamos, y nuestro evaluador señaló: “Simplemente agregue un poco de jabón líquido, encienda el motor y vierta agua, y se limpiará solo, o puede quitar las piezas y limpiarlas individualmente. Me encanta que se limpia solo”.

Tenga en cuenta que se trata de una botella mezcladora eléctrica, pero no está diseñada para mezclar sólidos como frutas o hielo porque tiene cuchillas de plástico.

Precio al momento de la publicación: $40

Detalles de producto:

Nuestros evaluadores usaron las botellas para hacer un batido de proteínas y luego las limpiaron. Prestaron especial atención al diseño de las botellas, a su eficacia para mezclar y a su facilidad de limpieza.

También hablamos con dos expertos en fitness para analizar qué factores considerar al seleccionar botellas mezcladoras. Los expertos con los que hablamos incluyeron:

La mayoría de las botellas mezcladoras están hechas de plástico, aunque algunas están hechas de acero inoxidable. "El plástico es más económico, liviano, potencialmente más portátil y solo debe usarse para contenidos fríos", dice Christina Figueroa, MS, RD, CDN, dietista deportiva y para trastornos alimentarios en Cornell Health. “El vidrio puede ser más 'ecológico', lavarse bien y funcionar mejor con grasas y aceites. El acero inoxidable aislado podría ser una excelente opción para alguien que necesita mantener algo frío (o caliente) durante más tiempo durante el día”.

El mejor material para usted variará según sus necesidades y prioridades. Figueroa dice: "Factores como el impacto ambiental, los valores personales, las finanzas y cómo y dónde se utilizará una botella mezcladora influirán en la decisión de un individuo sobre qué material es mejor para él". Si compra una botella de plástico, asegúrese de que no contenga BPA. El BPA se ha relacionado con una variedad de problemas de salud, incluidos el cáncer, la infertilidad y el síndrome de ovario poliquístico (SOP).

El objetivo principal de una botella mezcladora es mezclar proteína en polvo con agua para hacer un batido de proteínas. Arnold dice: “Lo ideal es utilizar una botella mezcladora para tomar un batido de proteínas lo antes posible después de hacer ejercicio. Cuanto antes, mejor, pero como mínimo, en 60 minutos”.

Y si bien las botellas mezcladoras se utilizan principalmente para batidos de proteínas, Figueroa destaca su versatilidad. Ella dice: “Las botellas mezcladoras utilizan un agitador para incorporar/mezclar varios líquidos, como batidos, batidos/polvos de proteínas, bebidas deportivas o con electrolitos, café helado [y más] mientras está en movimiento o en ausencia de una máquina. licuadora eléctrica. ¡Incluso se puede utilizar para hacer aderezos y adobos!”

Las botellas mezcladoras vienen en una variedad de tamaños, y la mayoría contiene entre 20 y 28 onzas. A menudo tienen marcas de volumen en el lateral para ayudarle a medir la proporción de agua y proteína en polvo.

Botella Smartshake Slim: esta botella no pasó la prueba porque la tapa del agitador no hizo un gran trabajo al mezclar la proteína en polvo con el agua. Cuando nuestro evaluador lo usó, el polvo no se mezcló por completo y quedaron residuos en la botella.

Nike Unisex - TR Hypercharge Shaker Bottle: Nuestro evaluador disfrutó de la versatilidad y el diseño de esta botella. No figura en la lista de nuestras mejores opciones porque su diseño la hace un poco más difícil de limpiar que otras botellas que probamos.

Sistema BlenderBottle ProStak: si bien esta botella mezcló bien un batido de proteínas, no es la mejor opción porque nuestro evaluador notó que esta botella no cabe en un portavasos estándar a pesar de que solo contiene 16 onzas de líquido. También fue bastante tedioso de limpiar ya que tiene dos compartimentos de polvo separados y una bola agitadora de alambre en espiral.

BrüMate MultiShaker: Una botella mezcladora sucia es una botella mezcladora maloliente y, por esa razón, esta botella no está en nuestra lista. Aunque el agitador de esta botella es extraíble, tuvimos problemas con esa característica, lo que provocó que el polvo se apelmazara dentro del agitador, a pesar de los intentos de nuestro evaluador de limpiarlo a fondo.

Las botellas mezcladoras ayudan a mezclar de manera óptima la proteína en polvo con agua u otros líquidos para preparar un batido de proteínas. Utilizan diferentes tipos de agitadores para promover un batido suave y bien mezclado que una botella normal no podría producir. Mucha gente los usa después de un entrenamiento para obtener proteínas que ayuden con el crecimiento y la reposición de los músculos.

Si vale la pena o no una botella mezcladora dependerá de tus hábitos y preferencias. Si consumes batidos de proteínas con regularidad, entonces vale la pena comprar una botella mezcladora porque te dará una bebida más sabrosa y la aprovecharás bien. Si solo tomas un batido de proteínas de vez en cuando, es posible que no quieras invertir en una botella de alta gama, pero una opción simple y de bajo precio podría serte útil. En última instancia, las botellas mezcladoras pueden hacer que los batidos de proteínas sean más suaves y sabrosos, por lo que si eso es algo que estás buscando, una botella mezcladora valdrá la pena.

Si alguna vez has dejado una botella coctelera durante unas horas después de usarla, es posible que hayas notado un olor desagradable cuando la volviste a abrir. Este olor suele ser el resultado de bacterias que se forman a partir de los residuos de proteína en polvo que quedan en la botella. Cuando ha estado sellado durante horas, probablemente esté en lo que los expertos en seguridad alimentaria llaman la “zona de temperatura peligrosa” de 40 grados F a 140 grados F, donde las bacterias dañinas crecen más rápidamente. Para limpiar la botella mezcladora, Arnold dice: "Asegúrate de limpiar las grietas y los pliegues de la botella con jabón y una esponja para asegurarte de que no queden residuos de polvo".

Isabel Vasquez RD, LDN es una dietista latina registrada que asesora a sus clientes a través de la práctica privada Nutritifully Yours LLC. Su trabajo se centra especialmente en ayudar a las personas a deshacerse de un enfoque único para la salud y conectarse con sus necesidades únicas.

Konieczna A, Rutkowska A, Rachoń D. Riesgo para la salud por la exposición al bisfenol A (BPA). Año de los Países Altos. doi:2015;66(1):5-11.

USDA. "Zona de peligro" (40°F - 140°F).